¿Ayuda caminar a tener una buena salud mental?
La velocidad con la que va todo hoy en día sobrepasa a muchas personas y es una de las causas de algunos problemas mentales. El ir corriendo de un sitio a otro es estresante: despertarse e ir sin perder un solo segundo al trabajo; salir del mismo y hacer la comida en media hora porque luego tienes otras cosas que hacer; llegar a casa por la noche, hacer la cena e irte a dormir para volver a empezar. Sin embargo, para regular todo ese estrés es fundamental un pequeño momento al día para nosotros. Andar es una actividad perfecta para incluir en nuestra rutina ya que es barato y no te quita mucho tiempo , los expertos afirman que el tiempo perfecto es entre media hora y una hora. Además, tiene muchas ventajas, tanto físicas como mentales: disminuye el estrés, mejora la salud mental, acelera el metabolismo, prolonga la expectativa de vida, aumenta la capacidad física aeróbica, mejora las condiciones físicas funcionales, disminuye la presión arterial y el colesterol, reduce la circunferenci...
